Vigilance grand froid : les bons réflexes à adopter
Un épisode de grand froid est actuellement en cours. Lorsque les températures chutent fortement, certaines situations du quotidien peuvent devenir plus sensibles, à la maison comme lors des déplacements. Dans ce contexte de vigilance grand froid, il est important d’adopter les bons réflexes pour limiter les risques liés au froid et rester en sécurité, chez soi comme à l’extérieur.
Limiter les expositions au froid
Évitez les expositions prolongées au froid et au vent, en particulier lorsque les températures sont très basses. Il est également recommandé de limiter les sorties le soir et la nuit, périodes où le froid est souvent plus intense.
Se protéger des courants d’air
À l’intérieur comme à l’extérieur, protégez-vous des courants d’air. Fermez correctement les portes et fenêtres et évitez les changements brutaux de température entre l’intérieur et l’extérieur.
S’habiller chaudement et efficacement
Habillez-vous avec plusieurs couches de vêtements, en privilégiant une couche extérieure imperméable au vent et à l’eau. Couvrez-vous la tête et les mains, zones particulièrement sensibles au froid, et évitez de garder des vêtements humides qui accentuent la sensation de froid.
Prendre soin de soi en rentrant chez soi
De retour à l’intérieur, veillez à manger suffisamment et à vous réchauffer avec une boisson chaude. Évitez la consommation d’alcool, qui donne une fausse sensation de chaleur et augmente les risques liés au froid.
Veiller à un logement sain et bien chauffé
Assurez une bonne ventilation du logement, même brièvement, au moins une fois par jour. Vérifiez le bon fonctionnement des systèmes de chauffage et veillez à ne pas surchauffer les pièces, tout en maintenant un niveau d’humidité adapté.
Éviter les efforts brusques
Le froid sollicite davantage l’organisme. Il est donc conseillé d’éviter les efforts physiques brusques, qui peuvent être plus difficiles à supporter lorsque les températures sont basses.
Faire preuve de prudence lors de vos déplacements
Limitez les sorties lorsque les conditions sont difficiles.
Lors de vos déplacements, soyez vigilants aux risques de glissade, prenez votre temps et portez des chaussures adaptées et antidérapantes.
Si possible, faites-vous accompagner pour les déplacements essentiels (courses, rendez-vous médicaux) afin de rester en sécurité en période de grand froid.
Rester attentif aux personnes sensibles ou fragilisées
Certaines personnes sont plus vulnérables face au froid. Restez en contact avec votre médecin si besoin et évitez les situations d’isolement prolongé. Si vous remarquez une personne sans abri ou en difficulté, n’hésitez pas à prévenir le 115, numéro d’urgence sociale.
Pour aller plus loin
Pour plus d’informations et de recommandations officielles :
- www.sante.gouv.fr
- www.santepubliquefrance.fr (aspects sanitaires)
- www.bison-fute.equipement.gouv.fr (conditions de circulation)
En période de vigilance grand froid, appliquer ces bons réflexes au quotidien peut parfois nécessiter un accompagnement.
Que ce soit pour limiter les sorties, sécuriser les déplacements, préparer des repas chauds, entretenir le logement ou simplement être soutenu dans l’organisation du quotidien, ONELA est à vos côtés.
N’hésitez pas à contacter ONELA, expert de l’aide à domicile, au 0800 054 321 ou via notre formulaire de contact.
Nos équipes et nos intervenants sont mobilisés pour vous accompagner et vous aider à rester bien chez vous, en toute sécurité, lorsque les conditions climatiques l’exigent.